Dr.Hsieh達特醫 杏仁酸抗痘全效3件組(濃度任選)
保持好的氣色和健康狀況除了要多運動~促進新陳代謝
更要多吃蔬菜水果~多喝水~保持愉快的心情
但最重要的是要選對適合自己的彩妝和保養產品!
哈囉!我又再次發掘到好東西!
我一直再尋找適合自己的彩妝和保養產品!
之前使用過非常多產品,尋找可以好好維護我氣色和肌膚的保護者
一直到.....遇見了
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是我的好朋友推薦我使用的~
朋友跟我說這滿不錯的~說我可以試看看
剛開始我完全是抱著半信半疑的心態去使用
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世足熱剛過,大家一定都被球員模特般的臉蛋及身材圈粉了吧!球員各個都必須訓練體力及肌力,身上結實的肌肉看了讓人直噴鼻血!除了替法國奪下冠軍的19歲小鮮肉姆巴佩(Kylian Mbappé),也有足球場上的風雲大叔C羅(Cristiano Ronaldo),33歲的身材就跟女明星的臉蛋一樣逆齡,看起來就像20歲!
▲C羅身材就像20歲,讓人流口水。(圖/翻攝自IG@Cristiano,以下同)
身高187cm的C羅的體脂率只有7%,肌肉含量卻有50%,整個身體裡一半都是結結實實肌肉阿!憑著在球界的知名度和完美如同模特般的身材,加上俊美的臉蛋也讓他成為時尚圈的寵兒。
▲C羅是標準的衣架子穿什麼衣服都好看,襯衫配牛仔褲球鞋,休閒又不隨便。
眾所皆知,許多球員的女友都是又辣又正,當然C羅的女友也不例外,來自西班牙的喬治亞娜(Georgina Rodriguez)從小學習舞蹈,當過Gucci的銷售員,與C羅在某次品牌派對上相遇並相戀,後來轉而成為一名模特兒。
▲火辣女友喬治亞娜。
身為超級球星的女友,身材鍛鍊當然也不能少,喬治亞娜常在空餘時間健身或練瑜珈,好身材讓人口水直流,長相也是臉小五官俏,跟C羅站在一起超登對!
▲健美型的喬治亞娜身材姣好。
平時就有健身習慣的C羅,身上的肌肉當然不是一天就練成,是經過不懈的努力得來的,除了健身,飲食也要特別注意。
▲日積月累的鍛鍊才是好身材的成就之道。
少量多餐是很好的選擇,C羅每天大概吃六餐,這樣既可以幫助身體消化食物,也能保證有充足時間新陳代謝。
▲C羅的兒子迷你羅也想像爸爸一樣擁有好身材。
想練出結實的肌肉,蛋白質絕對是少不了的關鍵,例如雞肉、魚類、蛋等食物,多吃水果來幫助減緩肌肉蛋白質的分解,重建肌肉。
Cristiano Ronaldo(@cristiano)分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 13 日 上午 10:30 張貼
▲C羅為自創的內衣品牌CR7拍攝宣傳短片,看完都要失血過多了。
許多健身狂人也都推薦多吃這些食物來幫助身體建立肌肉,不用買昂貴的高蛋白食品,日常生活也攝取的到!
▲C羅與喬治亞娜非常登對。
多金帥氣和漂亮女友,可愛的孩子,C羅就像人生勝利組讓人好羨慕,但能這麼成功,也和背後的努力脫不了關係,只要堅持不懈你也可以成為人生勝利組!
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